Was ist die Grinberg Methode®?

Entwickelt wurde sie vom Israeli Avi Grinberg und ist eine körperorientierte Lernmethode.

Dieser ganzheitliche Ansatz gibt dir die Möglichkeit, nicht nur mit dem Verstand zu verstehen, sondern vor allem über deinen Körper zu erfahren und zu lernen. Mit verschiedenen Formen der Berührung begleite ich dich dabei:

  • deine eigenen Qualitäten und Ressourcen zu entfalten

  • Blockaden zu erkennen und zu lösen,

  • sowie Empfindungen bewusster wahrzunehmen

Ein wichtiger Teil der Begleitung ist das bewusste Atmen, Loslassen, Bewegen und Beschreiben. So entsteht Raum für neue Erfahrungen und nachhaltige Veränderung.

Damit du das Erlebte auch in deinen Alltag integrieren kannst, erhältst du praktische Impulse und konkrete Übungen für zu Hause. Du lernst, Muster zu erkennen, die dich in deiner Entwicklung bremsen, und bekommst Werkzeuge an die Hand, um diese Schritt für Schritt zu verändern und neue Wege für dich zu entdecken.

Statt sich ausschließlich auf Symptome oder starre Behandlungskonzzepte zu konzentrieren, eröffnet diese Methode einen anderen Weg: den Körper wieder bewusst wahrzunehmen und ihn als Lehrkörper zu verstehen – als einen Ort, an dem Lernen, Entwicklung und Veränderung unmittelbar erfahrbar werden.

Wofür ist ist die Grinberg Methode® hilfreich?

Trauer

Angst

Scham

Wut

Migräne

Schulter-Nacken Verspannung

Kopfschmerzen

Bauchschmerzen

Verdauungsbeschwerden

Schlafstörungen

Umgang mit Stress

Rückenschmerzen

Menopause

Kieferschmerzen

Menstruationsschmerzen

Trauer Angst Scham Wut Migräne Schulter-Nacken Verspannung Kopfschmerzen Bauchschmerzen Verdauungsbeschwerden Schlafstörungen Umgang mit Stress Rückenschmerzen Menopause Kieferschmerzen Menstruationsschmerzen

Kernprinzipien

  • Aufmerksamkeit: Zentrale Rolle hat das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen. Durch genaues Beobachten werden unbewusste Muster sichtbar.

  • Berührung: Die Methode nutzt gezielte, oft druckvolle Berührungen, die Muskelspannung und Körperschema direkt ansprechen.

  • Fußanalyse: Basierend auf den Fußreflexzonen, arbeiten wir mit einer Fußanalyse, weil die Fußsohlen reflektorisch mit Organen, Muskelgruppen und dem Nervensystem verbunden sind. Sie liefert somit eine praxisnahe, nicht-invasive Ergänzung zur Gesamtzusammenfassung und hilft, gezielte Berührungs- und Bewegungsimpulse wirksamer zu setzen.

  • Angst und Schmerz: direkten Umgang lernen ohne Vermeidung oder Widerstand

  • Selbstverantwortung: Klientinnen und Klienten werden befähigt, eigenständig Wahrnehmung und Verhalten zu verändern.

Hinweis:

Die Körpertherapie nach der Grinberg Methode® kann und soll keine medizinische oder psychiatrische Diagnostik oder Behandlung ersetzen.

Bei parallel laufender Therapie hole dir bitte vorher eine Einverständniserklärung von deinem Therapeuten/deiner Therapeutin.

“Körpertherapie” wird in diesem Kontext lediglich beschreibend für einen prozessorientierten Weg verwendet – nicht im medizinischen Sinne und ohne Heilversprechen.